HPI : les bienfaits inattendus de la procrastination

La procrastination, est souvent considérée comme un fléau . Pourtant, des études montrent qu’elle peut aussi stimuler la créativité, améliorer la prise de décision et réduire le stress. Loin d’être un simple défaut, elle pourrait bien être une stratégie cognitive précieuse, notamment pour les personnes à haut potentiel intellectuel (HPI) et les esprits créatifs.

Procrastination : entre mythe et réalité

Le terme procrastination vient du latin pro (en avant) et crastinus (demain), qui signifie littéralement « remettre au lendemain ». Depuis l’Antiquité, elle est critiquée par de nombreux penseurs comme Cicéron, qui la considérait comme un voleur de temps. De son côté, Benjamin Franklin conseillait : « Ne remettez jamais à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui. »

Pourtant, une approche plus nuancée émerge aujourd’hui. Des chercheurs comme Adam Grant, professeur à la Wharton School, suggèrent que la procrastination pourrait être un catalyseur d’innovation et de pensée créative.

Quand la procrastination devient productive

On distingue deux formes de procrastination :

1. La procrastination passive : où l’on repousse une tâche par manque de motivation ou de discipline.
2. La procrastination active : où l’on retarde volontairement une tâche pour favoriser une réflexion plus approfondie.

L’idée de procrastination productive a été mise en lumière par John Perry, philosophe à Stanford, qui parle de « structured procrastination ». Selon lui, les procrastinateurs ne sont pas nécessairement inactifs : ils reportent simplement certaines tâches pour en accomplir d’autres tout aussi importantes.

Procrastination et HPI : une stratégie contre le perfectionnisme

Les personnes HPI étant souvent sujettes au perfectionnisme, elles peuvent passer un temps excessif à peaufiner leurs idées, craignant de ne pas atteindre un résultat parfait. Dans ce contexte, la procrastination devient alors un mécanisme d’adaptation.

Pourquoi les HPI procrastinent ils ? :

• Leur pensée rapide leur fait explorer de nombreuses pistes avant de se lancer et leur fait appréhender le scénario dans sa globalité.
• Ils ont tendance à ruminer et à suranalyser, ce qui les ralentit dans leur prise de décision.
• Ils recherchent souvent l’optimal plutôt que le suffisant, ce qui peut être paralysant.

Quels seraient les avantages de la procrastination pour les personnes HPI ?

• Réduction de la pression : repousse l’angoisse du résultat parfait.
• Favorisation de la créativité : laisse mûrir les idées en arrière-plan.
• Optimisation de la réflexion : permet d’éviter la paralysie cognitive due à une suranalyse.

Un atout pour la réflexion et la créativité

Les esprits analytiques et créatifs fonctionnent souvent par association d’idées. La procrastination offre du temps pour que ces connexions se fassent naturellement. Des études en neurosciences montrent que notre cerveau continue de traiter l’information en arrière-plan, même lorsque nous ne nous concentrons pas activement sur une tâche.

En 2012, un article publié dans la revue Cognition par Ap Dijksterhuis et Teun Meurs a démontré que l’inaction temporaire stimule la créativité. Ils ont observé que les personnes qui prenaient des pauses avant de résoudre un problème trouvaient des solutions plus innovantes que celles qui tentaient de répondre immédiatement.

De nombreuses personnes affirment que leurs meilleures idées émergent lorsqu’ils prennent du recul ou s’éloignent temporairement de leur travail, ou encore lorqu’elles sont sous la douche.

Repenser notre rapport au temps libre

Dans la société moderne, le temps libre est souvent perçu comme du temps perdu. Pourtant, les Romains valorisaient le concept d’otium, un temps de loisir intellectuel consacré à la réflexion, la lecture, le jardinage ou la musique.(opposé au negotium ou période d’activité).

Le français moderne, ne dispose pas d’un équivalent positif pour « otium » et le terme « loisirs » ne capture pas pleinement l’importance de ce temps. Aujourd’hui, nous avons tendance à considérer toute période d’inaction comme une perte de temps. Pourtant, ces moments de pause peuvent être essentiels pour recharger notre énergie mentale et améliorer notre efficacité à long terme.

Accepter une procrastination constructive

En résumé, lorsqu’elle est gérée judicieusement, la procrastination peut être une source de créativité et de productivité. Elle permet aux personens HPI et aux esprits créatifs de contourner leur perfectionnisme, de laisser leurs idées mûrir et d’exploiter leur potentiel intellectuel de manière optimale.

L’important n’est pas d’éliminer la procrastination, mais d’en faire un atout. Et finalement,le résultat est souvent (très) bon non ..?

Source : https://www.courrierinternational.com/stories/en-un-mot-les-bienfaits-de-remettre-a-demain-ce-qu-on-pourrait-faire-aujourd-hui?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&Echobox=1704525279

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DOI : 10.1016/j.cognition.2005.07.003